Kandungan Umum Suplemen Vitamin

Kandungan Umum Suplemen Vitamin.

Siapa pun yang mengonsumsi suplemen vitamin dan melihat botol atau kotaknya pasti sudah tidak asing lagi dengan vitamin yang terkandung di setiap tablet.

Namun apa yang sebenarnya dilakukan vitamin-vitamin itu? Apakah Anda benar-benar perlu meminumnya? Di bawah ini adalah daftar vitamin yang paling umum ditemukan dalam suplemen serta penjelasan tentang fungsinya.

Vitamin A

- Biasa ditemukan pada sayuran berdaun dan produk lain seperti wortel, brokoli, pepaya, telur dan hati, vitamin ini membantu menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan secara permanen.

Vitamin B1

- thiamine adalah nama lain untuk vitamin ini. Itu membuat jantung dan sistem pencernaan dan saraf berfungsi normal. Selain itu tiamin juga penting dalam tumbuh kembang fisik seseorang. Sumber yang baik dari vitamin ini termasuk daging sapi, babi, kacang-kacangan dan polong-polongan, di antara makanan lainnya.

Vitamin B2

- atau dikenal sebagai riboflavin, vitamin ini penting dalam metabolisme energi serta lemak, karbohidrat, dan protein. Sumber umum vitamin ini termasuk susu, keju, dan sayuran berdaun. Kekurangan vitamin ini ditandai dengan bibir pecah-pecah, sariawan dan sakit tenggorokan, di antara gejala lainnya.

Vitamin C

- Juga dikenal sebagai asam askorbat, vitamin ini memiliki banyak manfaat yang dikaitkan dengannya. Beberapa di antaranya termasuk meningkatkan sistem kekebalan dan meminimalkan gejala penyakit. Ini juga merupakan antioksidan terkenal. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penyakit kudis yang menyebabkan hilangnya gigi dan akhirnya kematian.